Tvarohový dezert s chia semínky, ovesnými vločkami a rakytníkovou směsí

Tvarohový dezert s chia semínky, ovesnými vločkami a rakytníkovou směsí vznikl dnes dopoledne úplně neplánovaně. Chtěla jsem jen překvapit svoje děti s dobrou svačinku, až je pojedu odpoledne vyzvednout ze školy. Jsou vždy tak hladové 😁😁😁 Jejich první otázka bývá, co dobrého jsem jim přivezla k jídlu? 😃😃😃☺☺☺😋😋😋☺☺☺

Doba přípravy: 20 min. + 40 min. chladnutí pudinku

Počet porcí: 3

Ingredience:

Ingredience na pudink:

  • 1/2 sáčku pudinkového prášku na přípravu pudinku s banánovou příchutí
  • 250 ml polotučného mléka
  • 1 lžíce cukru

Ingredience na dezert:

  • vanička plnotučného tvarohu 250ml
  • 3 lžíce chia semínek
  • 9 lžic jemných ovesných vloček
  • 9 lžic rakytníkové směsi s rakytníkem, ananasem a mangem, která je slazena přírodním sladidlem stévií – já jsem použila například tuto směs, odkaz: https://www.znasikredence.cz/stavnaty-caj/stavnaty-caj-rakytnikova-smes-520-ml/ Směs je určena na horké a studené nápoje, ale je také skvělá i pro přípravu dezertů.
  • 3 lžíce směsi oříšků
  • 9 koleček banánu
  • 3 nastrouhané dílky hořké čokolády s kousky mandlí a šťávou z pomerančů

Postup:

  1. Uvaříme si pudink podle návodu výrobce z polovičního množství surovin. Pudink necháme vychladnout do ztuhnutí.
  2. Poté pudink a tvaroh smícháme dohromady ponorným mixérem. Lžící přimícháme chia semínka.
  3. Na jemné straně struhadla si nastrouháme čokoládu.
  4. Nyní už můžeme vrstvit zbylé ingtedience do skleničky a nebo do svačinového boxiku, když si chceme dezert zabalit s sebou na cestu.
  5. Vrstvíme (na jednu porci v takovéto posloupnosti a množství): nejprve 3 lžíce jemných ovesných vloček, 1/3 tvarohové směsi, 3 lžíce rakytníkové směsi, 3 kolečka banánu, lžíci oříšků a posypat strouhanou čokoládou.

Tvarohový dezert s chia semínky, ovesnými vločkami a rakytníkovou směsí

One comment

Zanechat odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

Logo WordPress.com

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google photo

Komentujete pomocí vašeho Google účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s